该书立足作者的研究成果，创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来，逐章剖析了为何电子产品和社交媒体会令人更容易焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低。书中不仅探讨了成年人被手机影响的问题，还着重分析了青少年面临的更严重的后果，并提供了相应的照料和管教建议。书的最后还附有一份“献给旅行在数码世界的人们的安全手册”，帮助读者解决实际问题。
作者
目录
前言
序言
1.仍处于原始时代的大脑
2.压力、焦虑和抑郁—进化的赢家?
3.手机—一种新型兴奋剂
4.注意力—时间的稀缺性
5.偷走时间的最大嫌疑人
6.那些戒掉SNS后情绪变好的人
7.数码产品会给孩子带来哪些影响
8.想要有所改变,就先运动起来
9.大脑至今仍在持续变化着
10.“自然的”并不一定就是好的
附录 献给旅行在数码世界的人们的安全手册
致谢
参考文献
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