《微习惯·瘦身篇》该书深入研究了当代食品工业中的陷阱，指出一味追求“零卡”“脱脂”“全麦”等概念并不利于减脂和健康。在应用部分，作者把微习惯策略分别融入饮食、运动和各种具体情境，并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。
作者认为，改变体型需要从改变习惯开始，而改变习惯需要的是简单到不会失败的微习惯策略。这种策略能让人们爱上做正确的事的感觉，并且随着大脑的适应，这些改变会变得越来越简单，直至自然而然地以健康的新方式生活。书中，盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带来痛苦的瘦身法则。
作者
目录
前言 微习惯和一个俯卧撑
第一部分 瘦身知识
第1章 瘦身和节食的不幸婚姻
第2章 要变身材,先变大脑
第3章 瘦身的速度
第4章 关于瘦身的常见误区
第二部分 瘦身策略
第5章 一般策略
第6章 饮食策略
第7章 运动策略
第8章 微习惯策略
第9章 情境策略
第10章 结语
书评
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