内心戏超多的你，一定要翻烂这本书！停止精神内耗！！
读松浦弥太郎的书，真的会上瘾。他说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“内心的平静”，你需要获得“安心感”，你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟，写下充满松弛感的文字，读来总是让人感动。每次感到心烦的时候，随便翻开一页都会觉得心静下来许多。
在这本书中，他通过自己的亲身经历和感悟，教你如何用65个不内耗的习惯，塑造让自己安心的生活方式，让你能够在每一天中发现快乐、不自我消耗、对任何事情都心存感激。这些习惯包括允许一切发生、主动问候、整理自己、不要期待回报，等等。作者用他的人生经历无比真诚地告诉你：慢慢来，别着急，不必跟自己较劲。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么赶紧翻开这本书。
前言
译者序
第0章 不内耗的10个基本习惯乐在其中:对任何事情都保持热忱
心存感激:相信感恩的力量
整装待发:维护好自己的健康
眼见为真:亲自确认获取的信息
不要着急:保持游刃有余的节奏
明确目标:知道自己想要什么
直面欲望:学会控制自己的欲望
保持新鲜感:怀抱谦虚和开放的心态
做一个深呼吸:对抗压力的最强武器
遵循自己的兴趣:让兴趣成为向导
第1章 不紧绷的5个幸福的习惯
真诚:保留自我的同时,能够接受任何事情
微笑:微笑是世上最美的东西
问候:问候看上去很随意,其实很重要
享受乐趣:享受乐趣是生活中的大智慧
互助:互助是社会的基石
第2章 不纠结的5个社交习惯尊重:尊重比亲近更重要
承诺:要在每一天中信守承诺
互相学习:互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情
原谅:原谅他人要在三日之内
距离:距离产生美
第3章 不互相消耗的5个高能量习惯
一同生活:一同生活必定意味着互相剥夺自由吗
观察他人:观察他人是首要行动
互相支持:互相支持创造幸福
互相交流:互相交流什么事情都好
共同成长:共同成长携手共进
第4章 不着急的5个富足生活的习惯
不去拥有:不去拥有任何事物
去品味:去品味,而不仅仅是去购买
下功夫:下功夫亲自去寻找答案
节俭:尽量长久地使用身边的东西
分享:分享才能建立信赖
第5章 不刻意的5个生活习惯怎样吃:怎样吃最能体现你的生活方式
衣着打扮:不去刻意地纠结衣着打扮,能为内心带来平静
住所:住所是让我们每天都想回去的、安心的地方
娱乐:娱乐是我们工作的动力和养分
整洁的仪表:整洁的仪表是对社会的最大尊重
第6章 不简单的5个健康生活习惯
健康:今天的自己决定了明天的自己
散步:散步让我们的生活清爽而富有灵感
保持节奏:一丝不苟地以相同的节奏生活
注意休息:注意休息,哪怕只是做个深呼吸也好
保养:保养是让自己内心踏实的紧急处理方法
第7章 不约束自我的5个安心习惯坚持:坚持是我们的自我约束
亲自接触:带有温度的实际接触为我们带来内心的踏实感
耐心培养:持之以恒,集腋成裘,然后变强
不去追求:不要期待回报,不要计算得失
把握状况:看清事情的本质
第8章 不恐慌的5个持续学习的习惯
挑战:在挑战中发现新的自己
沉稳和耐心:不要急于寻找答案
去确认:让自己亲身体验和尝试
去质疑:为了相信而去质疑,然后在质疑中相信
保持自信:我们时刻都在不知疲倦地学习
第9章 不落伍的5个工作习惯
帮助他人:帮助他人是享受工作的关键方法
做好准备:精心准备见面礼
做好计划:在计划中适当地加入空白,一切都是为了成果和质量
团队合作:在同舟共济的欢乐中一同工作
热情:抱着当事人的使命感去工作
第10章 不会老去的5个成长习惯全神贯注:全身心投入工作,就能发觉快乐
独立思考:不要成为只会查阅信息的人
像孩童一样:让我们越活越年轻
做出宣言:我们说出的话有千钧之力
坚持到底:时间会解决一切,让我们坚强地等待
第11章 不断挑战的5个内心强大的习惯学会舍弃:知道什么时候足够
时间和金钱:将时间和金钱用在让自己内心激动的事情上
培养自己:不断地接受新的事物才能保持活力
愿景:有愿景,才明白自己在为了什么而努力
相信自己:只有自己才能拯救自己
