《营养专家食谱：吃出孩子免疫力》从了解人体免疫力入手，为读者介绍了怎么通过合理饮食提升孩子的免疫力，包括合理饮食规则、关键营养素摄取、营养误区规避、有益于增强免疫力的食物介绍等，并为读者推荐了多款美味的营养餐单，不仅配有详细的步骤，部分食谱还有实用的视频指导，只需用手机扫扫二维码就能观看，旨在帮助孩子提升免疫力的同时，享受美食带来的快乐。《营养专家食谱：吃出孩子免疫力》附录部分还精心收录了通过经络按摩、合理运动增强免疫力的知识，为孩子的免疫力增添保障。
作者
目录
前言
Part1 免疫力,孩子健康成长的“保护伞”
了解人体的免疫系统
造成孩子免疫力低下的原因
孩子免疫力的来源及强化要点
提升免疫力的常见误区
Part2 合理饮食,增强孩子免疫力的自然疗法
关注生活中的饮食细节
留心食物中的关键营养素
提升免疫力应避开的营养误区
Part3 “明星”食物,活跃机体免疫力的天然之选
“明星”食物之五谷杂粮类
“明星”食物之蔬菜水果类
“明星”食物之海产、肉类
其他“明星”食物
Part4 营养餐单,让孩子轻松“吃”出免疫力
“吃”出免疫力之营养主食
“吃”出免疫力之美味菜肴
“吃”出免疫力之喷香汤羹
“吃”出免疫力之可口饮品
“吃”出免疫力之诱人小点
附录一 正确按摩,打开身体免疫力“屏障”
按摩与提升免疫力的关系
学习基本按摩手法
按摩时应遵守的规则
轻松易学的擦脸操
揉捏双耳也能增强免疫力
捏脊,激活身体免疫力
附录二 多做运动,给予免疫系统良性“刺激
运动是提升免疫力的有效途径
运动前先了解注意事项
健步走让免疫系统更“成熟”
闲暇之余带孩子一起慢跑
多游泳能增强机体免疫力
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