巧吃干果最养心

前言

第一章 干制坚果类

核桃——小小“长寿果”,养心又健脑

板栗——延年益寿的“干果之王”

松仁——有益心脑健康的“果中仙品”

杏仁——强心脏抗早衰

开心果——让心脏更“开心

腰果——安神养心亦补肾

蚕豆——养心又健脑

榛子——劳心费脑人群必备美食

榧子——消积润燥的“玉山果”

碧根果——心脏健康的“守护神”

夏威夷果——调节血脂的“世界坚果之王”

第二章 干制果实类

葡萄干——养心助排毒的滋补佳品

山楂干——强心调脂的“小仙果”

大枣——安神除烦的“天然维生素丸”

莲子——养心助眠的安神上品

桂圆——补脾养心,生血益智

罗汉果——清肺润肠的“神仙果”

第三章 干制种仁类

葵花子——养心安神,降压保健

西瓜子——健胃降压的健康小食

白瓜子——降压驱虫,缓解心绞痛

花生——天然的“养心丸”

芝麻——补肝强肾,有益心脑健康

白果——中老年人青睐的益寿良品