著名心理学家荣格曾经说：“人格是一个浩瀚而神秘的系统，人的内心世界就像宇宙一样，人生最伟大的探险就是对内心世界的探索。”那么，你是否进行过这样的心理探索，是否已经了解了自己的人格特质呢？学习人格心理学能够帮你发现自己真实且根本的需求和渴望，能为自我提升提供不竭的力量，还能够帮你与形形色色的人顺利沟通、和谐相处。
本书是一本系统、实用的人格心理学读本，作者从多年实际工作和研究经验出发，引领你走进奇妙的人格世界，去发现行为、思维背后的人格奥秘，为你塑造健康人格、激发人格能量奠定必要的基础。
前言
第一章 人格初探,揭开人格的神秘面纱
心理学中的人格:一场艰难的拼图游戏
独特的人格:人心不同,各如其面
完整的人格:不同人格元素的有机统合
稳定的人格:江山易改,禀性难移
人格真能决定一个人的命运吗?
动机与需要,人格积极性的源泉
解读思维和行为背后的人格奥秘
整合“人格面具”,做回最真实的自己
解构人格:实现本我、自我、超我的平衡
人格中的光明三角和黑暗三角
第二章 发掘成因,揭开人格背后的秘密
人格:遗传与环境交互作用的结果
生物环境:不健康的人格会遗传给孩子吗?
自然环境:橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳
扭曲人格的背后,藏着糟糕的家庭环境
童年经历之殇:为人格缺陷找到答案
人格地图上,少不了社会文化的烙印
学校教育,知识传授与人格培养并重
大众传媒如何悄然影响你的人格
自我调控:完善与塑造人格的内因
第三章 认知自我,描绘属于你的人格画像
自我身份定位:困惑与探寻
自我认识:把自己的“洋葱头”剥开
乔哈里窗:发现你的人格特质
个人建构,摘掉别人给的“帽子”
正念:找到自我,看到世界
提升自我觉知力,成为内心的观察者
与潜意识对话,发现未知的自己
自我体验:逐步获得自我价值感
自我监控:发挥自我教导与约束的力量
第四章 接纳人格,与复杂的自我和谐相处
客观评价自我,正视人格中的阴暗面
自我反思:提升自我的关键
自我接纳:管理内心的乱流
关系中的自我:从个体视角到关系视角
积极恳谈:从他人的眼中审视自我人格
创伤后的成长:为自己重建“意义感”
摆脱焦虑,专注于自己能够控制的因素
超越自卑,克服消极的“无价值感”
自我安抚,努力寻找“悲剧”的意义
打开“自我调控系统”,实现人格的和谐统一
恢复人格平衡,让感觉在你心中开花、结果
第五章 摆脱偏见,正确看待人格特征
拿掉“有色眼镜”,客观分析形形色色的人格特征
回避型依恋人格特征:渴望关怀却又拒人千里
焦虑型依恋人格特征:用焦虑掩饰被抛弃的恐惧
讨好型人格特征:迎合他人,却忽视自己的感受
高敏感型人格特征:脆弱的“玻璃心”或许是种天赋
高防御型人格特征:自我保护成了“作茧自缚”
情感钝化型人格特征:陷入消极麻木的生活状态
控制型人格特征:把想法和观念凌驾于他人之上
偏执型人格特征:对世界充满敌意
上帝视角型人格特征:陷入以偏概全的迷障
被动攻击型人格特征:用刻意、隐蔽的方式表达愤怒
抑郁型人格特征:无法体验快乐的忧郁者
过度奉献型人格特征:满足他人比满足自己更为重要
表演型人格特征:人生如戏,全凭演技
第六章 走出阴霾,躲开人格障碍的“暗礁”
正视人格障碍:直面内心黝黑的“山洞”
回避型人格障碍:你为何如此害羞和自卑
分裂样人格障碍:扭曲的感知,怪异的思维
反社会型人格障碍:消失的愧疚和后悔之情
边缘型人格障碍:稳定的“不稳定”人格
自恋型人格障碍:爱上自己的“水仙花少年”
偏执型人格障碍:臆想中的敌人
依赖型人格障碍:失落在“走不出的围城”
强迫型人格障碍:过度追求完美,反而离完美更远
表演型人格障碍:装腔作势的自我中心主义
冲动型人格障碍:情绪不稳的施暴者
第七章 塑造自我,激发人格的强大能量
开启改变之路:每个人都有选择
检验人生假设:看清自我限制的规则
自我强化:建立持续更新的“动态系统”
给自己修筑一条“心理缓冲带”
激发“直觉”,从习惯思维和感觉中跳出
时时不忘的注意力训练
唤醒潜藏力量,找回“自我效能感”
解开关系束缚,塑造坚韧强大的人格力量
