《观照法戒烟手册》介绍如何应用观照法（类似佛家内观、瑜伽冥想或心理学自我暗示的一种方法）实现戒烟。并设计21天戒烟日记样式，以方便读者按照观照法戒烟的要求步骤进行戒烟。全书包括吸烟的危害、烟瘾的真相、观照戒烟法、戒烟日记等章节，并附有有关佛家内观、心理暗示等一些知识链接。《观照法戒烟手册》具有一定的实用性。由于观照法不借助任何外物抵消戒断反应，因此与其他戒烟方法都不相同，具有一定的独特性。
目录
前言
吸烟的危害
1.1 中国人与烟草
1.2 吸烟有哪些危害
烟瘾的真相
2.1 认识烟碱
2.2 什么是成瘾
2.3 烟碱是怎样让人成瘾的
2.4 习惯是如何养成的
2.5 如何改变习惯
2.6 关于吸烟的那些幻象
观照戒烟法
戒烟日志
戒烟后的注意事项
参考文献
后记
书评
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