《少林禅医说养生》为“健康大智慧”系列图书第一册，由嵩山少林寺释延亿法师编著。已有1500多年历史的禅宗祖庭少林寺，自达摩西来，医亦随行，并在与中国医学的不断交融中吐故纳新，成为少林寺禅武医体系中极具代表性和实用性的一环，百代不衰。因其方法简单、注重实效，从古至今，少林养生方法都是人们争相使用的防病法门，名扬中外。全书以承续千年少林禅武医理论为基点，以少林“调心”和“调身”妙法为根本，用通俗的语言、生动的故事和精彩的图解将少林禅医养生精华贯穿你我日常生活，依十日谈的形式分别从少林素食疗法，观象识病，艾灸、拔罐、拍打等经络疗法，少林功夫保健小动作，禅修调心……多角度讲述日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深，一用就灵。作者既是少林寺僧人，又拥有执业医师资格，医学研究生毕业，对佛教医学典籍进行了长时间、系统的整理和研究，实践中长期与患者接触，积累了较丰富的临床经验，保证了本书内容简单易行，严谨实用，源来有据，不存在哗众取宠、恶意夸大的弊端，无论对于大众日常保健，还是疾病防治都大有裨益。
序
第1日 菩提本无树,禅医说养生
每日一禅:风动,幡动还是心动
佛祖生病了怎么办?
佛医学是如何看待疾病的?
身病和心病
跟着孩子学学什么是真健康
春灸气海秋关元,给你不病“铁布衫”
小心,我们都被“毒”到了
肝心脾肺肾,妙法拔“毒”根
佛眼观医:少林寺医学的根基——佛教医学(上)
第2日 观相识健康:不可忽视的小信号
每日一禅:相由心生,相随心灭
望、闻、问、切,祝家中佛健康
十个小方法,随时测健康
身有大青筋,疾病要来临
汗涕泪唾涎,健康看看看
人体七把“火”,灭“火”有讲究
佛眼观医:少林寺医学的根基——佛教医学(下)
第3日 把好能量的藩篱,真心修得药师佛
每日一禅:观音菩萨自伞自度
人体手上能量通道——劳宫穴
人体脚上能量通道——涌泉穴
人体上焦能量源泉——列缺、内关和太渊
人体中焦能量源泉——足三里和中脘
人体下焦能量源泉——气海穴
佛眼观医:清规戒律里的健康秘密
第4日 手到病自除:一用就灵的经络小动作
每日一禅:挖井的秘诀
解除病劳,伸伸懒腰
预防中风,咬牙切齿
坚持必灵的人体自身补肾法
握固,把精气“握”起来
兜兜肾囊,龙精虎猛
佛眼观医:从礼而来的身心疗法
第5日 秘不轻传的药师法门:不花钱的治病妙招
每日一禅:扫落叶的启迪
指下药师佛,降压有奇效
少林揉腹功,主疗糖尿病
药师法门,师父妙法治鼻炎
药师法门,取嚏法调痛经
冬天手脚冰冰凉,少林妙招来帮忙
佛眼观医:悲田福田思想影响下的特殊医疗机构——少林药局
第6日 莫轻生活小细节,人身处处是福田
每日一禅:勿以善小而不为
听老法师讲睡觉的理儿
早晚不洗头,湿邪不伤身
听着不太雅,大小便保健有真法
常常干梳头,青春久停留
赤龙搅天池——从咽口水中学长寿
佛眼观医:中国武术伤科代表——少林伤科学派
第7日 药补不如食补,素食疗大疾
每日一禅:心净国土净,无处不宁静
药师法门,嵩山野菜也是药
药师法门,口腔溃疡食疗大法
药师法门,失眠食疗大法
药师法门,头痛食疗大法
药师法门,天赐五谷最养人
佛眼观医:民以食为天,吃出健康来(上)
第8日 小小厨房,藏身体大药
每日一禅:茶已经漫出来了
药师法门,养肝补阳韭疗法
药师法门,温中除湿蒜疗法
药师法门,散寒解表姜疗法
药师法门,通阳消肿葱疗法
药师法门,少林八宝粥保长寿
佛眼观医:民以食为天,吃出健康来(下)
第9日 禅修里的长寿秘密
每日一禅:卖豆腐的禅修益处
庄严的佛,活泼的禅
禅修入门——暖身运动和头部运动
禅修入门——毗卢七支坐法
禅修入门——如何预防下坐的反应
佛眼观医:佛门五明医方明——治病济世数医僧
第10日 少林功夫好,养生在拳外
每日一禅:心力是可以战胜肉体的
少林禅桩功法:身法调整大揭秘
少林寺排打功——拍拍打打保健康
少林寺长寿神功——坐式八段锦
每天晨晚八部功,一身无病得轻松
点穴不是传说,健康要动真格
佛眼观医:天下第一神功——谈谈少林易筋经
附录:穴位应该怎样找
