作者简介
序一
序二
自序
1 饮食篇 控制糖尿病,从“管住嘴”开始
学会热量交换可以吃很多好吃的食物
每天食谱坚持“一二三四五六七”原则
让舌尖适应清淡
我是营养师,我患糖尿病后是这样吃饭的
糖友不用怕,咱也能吃饱饭
出现低血糖症状时应该吃什么
科学饮食让并发症停留在原地
50年1型没有并发症,看我一日三餐的安排
我找到了糖尿病患者喝粥不升高血糖的窍门
我学会吃水果了
自制纳豆当早餐
糖尿病患者要想脸色好,醋豆少不了
自制清热且不升高血糖的饮料
得了糖尿病,一样可以吃甜食
糖尿病患者如何吃零食
喝酒能降血糖吗
“吃”掉9千克体重后,血糖听话多了
刚患糖尿病时很瘦,我是这样增重的
2 运动篇 迈开腿,为身体赋能
培养了9位世界冠军,如今为了健康而打乒乓球
患糖尿病28年,把运动融入生活中
我冬季锻炼的小心得
我用徒步战胜了糖尿病
患糖尿病17年、患癌11年,每天都打太极拳
广场舞帮我控制好了血糖
握着哑铃去跑步
5年前医生说我一辈子都不能运动,如今我满世界跑马拉松
想降糖,先增肌
我通过每天在工地上规律运动来“控糖”
打羽毛球帮我降低了所需的胰岛素剂量
书法帮我控制住了血糖
通过针灸按摩,我停掉了药物
牵着一只狗去散步
餐后血糖从23.7mmol/L降到正常范围内,我只用了3个月
3 医药篇 测血糖、用药、就医及并发症管理
血糖监测之我见
血糖监测十大技巧
血糖居高不下怎么办
胰岛素是个“娇气包”
胰岛素注射的体会
注射胰岛素,“针”重要
我用胰岛素泵的那些事儿
袜子破了就应该扔,不要补
为预防并发症,糖友冬季一定要避开这3个坑
防治糖尿病足之道
超声乳化手术治好了我的白内障
4 休闲篇 糖友支着儿——过快乐健康的生活
春游踏青,量力而行
为酷暑做准备
安全度秋,教你几招
安全过冬四字经
糖尿病患者冬天洗澡别超过20分钟
[专题]糖尿病患者的旅游经验谈
戒烟,看我的
糖尿病患者的职场攻略
患1型糖尿病22年,我过得很快乐
缓解情绪我有3招
心理暗示治愈神经衰弱
5 家庭篇 家有糖尿病患者,家属怎么办
丈夫不重视“控糖”,患病13年血糖却正常
在父亲患糖尿病的75天里
出生1个月患上糖尿病,如今4岁健康活泼
糖尿病宝宝入园被拒,妈妈如何与老师沟通
嫁给1型糖尿病患者是一种怎样的体验
当听到孩子的第一声哭声时,我哭得稀里哗啦
夫妻同患糖尿病,糖尿病会传染吗
2岁患病,如今22岁,家庭给了我隐形的翅膀
