养好肺：气顺、不咳、不感冒

前言

第一章 肺为气之本,养生先重肺

《黄帝内经》对肺的认识

养好肺则气顺

养好肺不咳嗽

养好肺不感冒

哪些人容易患上呼吸系统疾病

第二章 智慧养生,养肺是一个系统工程

肺脏与心脏的关系

肺脏与肝脏的关系

肺脏与肾脏的关系

肺脏与脾脏的关系

肺脏与大肠的关系

第三章 清肺润肺,会吃才是硬道理

饮食习惯决定肺健康

哪些食物易伤肺

哪些食物可以清肺、润肺

哪些本草可以滋阴润肺

第四章 运动强身,不吃药就能养肺的秘诀

养肺运动应注意什么

适宜养肺的运动

第五章 传统疗法,中医养肺有妙招

养肺保健法——按摩

养肺保健法——刮痧

养肺保健法——拔罐

养肺保健法——艾灸

养肺保健法——补益中成药

养肺保健法——补益药膳

养肺保健法——补益药酒

第六章 病由心生,好情绪有助肺健康

心理常识:忧愁过度,肺“伤不起”

心理调节:如何排遣忧愁

第七章 细节决定健康,生活中的养肺学问

生活中常见的伤肺“杀手”

生活中常用的保肺小常识

附录:保养好五脏的好处