大家都说“养生”很重要，但真正的“养生”却不是那么容易懂！这本由孙建光主编的《一本书读懂中医养生》，就可以――让你全面了解养生保健知识，一步步掌握传统养生方法！
中医养生法是一种以传统中医理论为指导，融合阴阳五行学说和脏腑经络学说的祛病强身智慧。倡导遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，从而保持生命的健康与活力。
中医养生法强调个人差异，以谋求全身调和为方针，根据“阴阳”“虚实”“气血”等基本理论对疾病的状态与变化进行分类，再利用药饮、药膳、按摩、穴疗来进行治疗。
本书从中医养生保健的基础知识讲起，介绍了具有可操作性的传统中医养生方法，帮助读者切实掌握并在日常生活中灵活运用。既注重专业性和科学性，又力求深入浅出、通俗易懂；既有传统养生理论知识，又有具体可行的养生方案，很好适合广大读者在日常生活中和工作闲暇时参照应用。
衷心地希望，关心健康的你可以轻松学会各种传统养生保健法，了解各种常见病的治疗方法、预防保健措施、日常注意事项，以及如何提高自身免疫力，从而远离疾病，成为自己的养生保健专家。
大家都说“养生”很重要，但真正的“养生”却不是那么容易懂！
这本书，就可以——中医博导带领你全面了解养生保健知识，一步步掌握传统养生方法！
生活化的养生保健一本通，为家人和自己营造优质的生活；
掌握人人会用的保健良方，为家人和自己打造强健的体质；
搭配经穴按摩和养生食疗，让家人和自己大小病痛不上身；
对于关心健康的人们来说,这是一本适合全家人阅读的保健读本。
前言
导读
何谓阴阳五行
阴阳五行与养生之道
经络理论中的阴阳五行养生思想
中医五行相生相克之病症
第1章 阴阳不调是生病的根源
阴阳平衡是人体健康的大药
女人爱长斑是阴阳不调所致
阴虚生内热,阳虚生外寒
阴阳失调,气血就会不畅
长寿全靠调阴阳
判别身体阴阳的简单方法
第2章 身体调阴阳,食物来帮忙
食物也有阴阳之分
吃饭就是调阴阳
分清体质阴阳挑食物
不时不食,养生应顺时而为
吃水果也讲究阴阳调和
十大属阴和属阳的食物
第3章 身体有寒热,绝招来调理
暑热相蒸,补充阴津是关键
畏寒怕冷,羊肉汤暖身又饱腹
高热不退,生石膏退热最快最有效
感冒发冷,苏叶泡水代茶饮最有效
体内有寒,艾姜煮蛋胜似灵丹妙药
第4章 气血不畅,调理有方
补气不上火,首选生脉饮
补血选枸杞,长寿与天齐
气滞又血瘀,疏肝理气是根本
产后化瘀血,生化汤是高手
第5章 法于阴阳,和于术数
睡觉也分阴阳
春夏要养阳,秋冬要养阴
房事乃阴阳养生之大道
经络是平衡人体阴阳的大药
第6章 善用五行保健康
懂得五行,善用五行的人才能真正健康长寿
五行与五脏的配属关系
五脏之间是如何相生相克的
了解季节的五行属性,收获四季健康的大礼
经络上的五输穴就是你的平安护身符
第7章 心脏之五行养生
“面子”好全是心脏的功劳
心包经上的五输穴是护心的卫士
心经五输穴忠实护卫心脏的健康
小肠经是心脏健康的镜子
压掌心——最简单的心脏护养法
拍手养心法——送给“懒人”的养心秘方
莲枣黑米养心粥——拉近婆媳关系的秘籍
神门穴——世上最好的“安心”药
第8章 肝脏之五行养生
肝有问题就会显老
肝经上的五输穴是消解压力的本钱
胆经上的五输穴是助肝排毒的英雄
按穴位,用药膳,解决乳腺增生的烦扰
按揉内关和太冲,轻松远离抑郁症
推肝胆经帮你推开心结
第9章 脾脏之五行养生
爱护脾胃,从每天吃饱饭开始
脾经上的五输穴让你更强壮
胃经上的五输穴帮你激活体内能量
脾肾调理法帮你制服糖尿病
两个小穴位,从此告别胃溃疡
隐白穴——止血调经最有效
足三里穴——加强脾胃功能的得力助手
第10章 肺脏之五行养生
肺好皮肤才会好
肺经上的五输穴都是治疗咳嗽的高手
大肠经上的五输穴个个都是“隐士高人”
养好肺抵过任何护肤品
肺气不足易气短,人到中年要补肺
第11章 肾脏之五行养生
肾好才会精气足
肾经上的五输穴是强壮身体的法宝
膀胱经上的五输穴是调气活血的高手
芝麻黑豆粥,让你的生活“性”福无比
多方养护,让女人的卵巢永远年轻
涌泉穴——养生防病之首选
第12章 五行养生大集锦
勤梳头,让你远离脱发的困扰
站式八段锦,让你迅速远离亚健康
热水泡脚,养肾护肝又排毒
打坐,让你轻松释放内心的压力
