本书的内容分备孕、怀孕两部分，第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目，以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题，该如何处理。第2章到第11章则分别介绍了孕期每个月胎儿的生理变化、孕妈妈的身体变化、产检项目、可能出现的问题及应对方法、运动注意事项、营养原则、推荐食谱等。
序
前言
第1章 全方位备孕攻略
第1节 优孕计划表
第2节 孕前需要做哪些检查
第3节 哪些情况会影响怀孕
第4节 备孕期如何补充营养
第5节 备孕期怎样合理运动
第6节 事半功倍的助孕法
第2章 孕1月(孕0~4周)确认怀孕,持续补叶酸
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
第3章 孕2月(孕5~8周)早孕反应来了,警惕胎停育
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
第4章 孕3月(孕9~12周)做好第一次产检,及时建档
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
第5章 孕4月(孕13~16周)进入舒服的孕中期,做好唐筛
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
第6章 孕5月(孕17~20周)感觉到胎动了,预防妊娠纹
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 可能出现的问题及应对
第4节 营养管理
第5节 运动管理
第6节 推荐食谱
第7章 孕6月(孕21~24周)注意补铁补血,排查畸形
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
第8章 孕7月(孕25~28周)密切关注胎动,做好糖筛
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
第9章 孕8月(孕29~32周)缓解孕晚期不适,预防早产
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
第10章 孕9月(孕33~36周)胎儿发育日趋成熟,做好分娩准备
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
第11章 孕10月(孕37~40周)亲爱的宝宝,欢迎你的到来
第1节 胎宝宝的变化
第2节 孕妈妈的身体变化
第3节 需要做的检查
第4节 可能出现的问题及应对
第5节 营养管理
第6节 运动管理
第7节 推荐食谱
