怀孕是一件幸福的事，准妈妈、准爸爸需要重视的不仅仅是怀胎十月，还要特别关注怀孕前的备孕排毒。可以说，备孕排毒做得好，宝宝健康、聪明少不了。为此，我们特意编写了本书。书中按照时间顺序，为准妈妈、准爸爸详细讲述了备孕排毒倒计时90天需要注意的各种知识。全书脉络分明地分为四篇，每一部分又有针对性地分为若干小节，系统地从脏腑排毒、饮食排毒、运动排毒、睡眠排毒、出汗排毒、排便排毒、心理排毒等众多方面，详细介绍了孕前备孕排毒方方面面的内容。
作者
目录
序言
Part 1 备孕排毒从这里开始
睁大眼睛,让“毒”现踪迹
无毒爸妈,孕育健康宝宝
Part 2 备孕排毒关键期:倒计时90~60天
脏腑排毒,给宝宝一个安身之所
居家排毒,打造健康的无毒环境
饮食排毒,优化身体的排毒机制
运动排毒,把身体调到最佳水平
Part 3 备孕排毒巩固期:倒计时59~30天
饮食排毒,把体内的毒素赶出去
运动排毒,悠然享受备孕乐趣
睡眠排毒,备孕不做“夜猫子”
特别忠告,为备孕爸爸保驾护航
Part 4 备孕排毒冲刺期:倒计时29~1天
饮食排毒,营养储备轻松好“孕”
运动排毒,为孕育宝宝做准备
心理排毒,使身心都轻快起来
关注细节,让宝宝健康来报到
书评
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