《360度女人健康系列：白领这样吃皮肤白，睡眠好，疾病跑》是一本为广大白领量身打造的科普读物，书中对困扰白领的诸多问题做了鞭辟入里的阐释、分析，并从多方位、多角度给予了针对性的指导。本书第一部分主要讲述了白领人群的营养知识、营养特点以及营养误区；第二部分主要从一日三餐中分析白领人群应该怎么摄取营养更科学，针对白领人群在外吃饭法控制营养的特点给出了具体的解决方案，并教大家如何做出营养又省时省事的饭菜；第三部分主要讲述白领人群常见病如何用营养来调理，比如失眠、抑郁、黑眼圈等。可以说《360度女人健康系列：白领这样吃皮肤白，睡眠好，疾病跑》是为白领人群量身打造的一本营养科普书籍。
作者
目录
序言 营养是身体最需要的正能量
PART 1 储备知识,选对营养
第一章 上班族的十宗营养罪
第二章 走出上班族的营养误区
第三章 上班族必知的营养知识
PART 2 三顿饭,吃什么,怎么吃
第四章 早餐吃得好,身体棒、效率高
第五章 午餐不能马马虎虎
第六章 晚餐必须吃得像贫民吗
第七章 加餐的学问
第八章 变应酬为享受的营养高招
第九章 留住营养的烹调宝典
PART 3 怎样吃出健康,吃掉小毛病
第十章 吃出好身材
第十一章 吃出好睡眠
第十二章 吃掉郁闷、紧张、暴脾气
第十三章 吃掉慢性病
第十四章 吃出如花美颜
第十五章 吃出明眸善睐
PART 4 美食DIY,吃出健康和幸福
第十六章 快手早餐
第十七章 美味午餐
第十八章 营养晚餐
第十九章 小吃和饮品
第二十章 功能美食
附录
附录1 不同体质自测表
附录2 上班族膳食营养素参考摄入量表
书评
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