本书紧紧围绕女性朋友最关心的养生问题编写而成，共分九章，帮助女性朋友解决抗衰老、美肤、排毒、减肥、塑胸等恼人问题，同时根据职业女性、孕产女性、更年期女性以及体弱女性的特点分别给予细腻的、针对性强的饮食指导。全书既有浅显易懂的养生营养知识，又搭配了简单易学、美味可口的营养餐制作方法，帮助读者在知其所以然的同时理论联系实际，做自己的养生美容营养师。此外，每一章节还穿插有专业营养师的贴心叮咛，可丰富读者的阅读体验与知识获取。
作者
目录
前言
CHAPTER 1 对抗衰老,乐见岁月无痕
踏上抗衰老的征程
吃对食物,拥有不老神话
远离衰老,让你重新光彩照人
抗衰老,饮食解决方案
CHAPTER 2 拯救肌肤,笑看迷人素颜
外用润肤法,纯天然最好
当心这些“毁容陷阱”
美白,要靠食来养
拯救肌肤,饮食解决方案
CHAPTER 3 排毒清体,享受轻松生活
认清毒素的真面目
健康排毒,细节决定成败
清除毒素,不能只靠吃
排毒养颜,饮食解决方案
CHAPTER 4 越吃越瘦,甩掉赘肉
身上的赘肉打哪儿来
减肥一定要养成好习惯
局部减肥,轻松瘦下去
瘦身不反弹,饮食解决方案
CHAPTER 5 塑胸美乳,挺拔优美身姿
乳房健康,切莫忽视
细节决定塑胸美乳的成败
想丰胸,饮食必不可少
塑胸美乳,饮食解决方案
CHAPTER 6 问题女,赶走病痛纠缠
赶走女性的难言之隐
能让你安睡的饮食方略
问题女这样吃,饮食解决方案
CHAPTER 7 上班族,演绎职场精彩
上班进行时,别让大脑开小差
确保均衡三餐,一天充满活力
“疲”中解乏自有方
上班族这样吃,饮食解决方案
书评
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