活学活用行为心理学

内容简介

丛书序

前言

第1章 我们的身体是一部机器:心智反应

感觉——人类是感性的动物

知觉——是非对错并非总是分明

记忆——记住该记住的,忘掉该忘掉的

学习——进取精神需要细心呵护

意识——难得糊涂还是难得清醒

潜意识——一股隐藏的神秘力量

想象——由内而外地改变自己

内语言——信你所信,得你所信

体验——从体验开始,再回归体验

第2章 是什么让你软弱和强大:效能唤醒

目的捕获——目的越清晰,行动效能越高

动机水平——动机越强烈,未必越有利

自我实现——你希望实现的,终会实现

自我控制——自制力就是权力

兴趣唤醒——做你所爱的,爱你所做的

态度养成——态度影响行为,行为重塑态度

意志调节——与惰性本能的自我斗争

成就理论——成功会带来更大的成功

第3章 在狂热与冷静的两极:合理有度

超限效应——行为中的物极必反律

钟摆效应——无聊和痛苦是生活的常态吗

情绪正念——快乐和痛苦全在一念之间

热情效应——因为热情,你将获得更多快乐

内酬心理——内心充盈,就能笑对生活

延迟满足——迟来的幸福,也许更美

信念固着——别把顽固不化当成信念

利己偏差——不要总是往自己脸上贴金

淬火效应——一张一弛,文武之道

公地悲剧——大河有水,才能小河满

第4章 你为什么想错了也做错了:决策偏差

表征性启发——别被表面现象所迷惑

心理定式——什么困住了你的思维

酝酿效应——棘手的问题不妨先放一放

拖延心理——逃避一开始,就会不断恶化

阿莱悖论——谨慎和冒险都是人的天性

损失规避——人们更关注损失而非得利

赌徒谬论——赌徒的口袋永远空空的

光环效应——一损俱损,一荣俱荣

后悔理论——后悔了,然后可以做得更对吗

暗示效应——希望自己是哪样,你就是哪样

第5章 从焦虑和抗拒中走出来:行为矫正

焦虑与抵抗——因为抗拒,所以焦躁不安

代偿——谁来代替你的坏心情

攻击——咄咄逼人为哪般

嫉妒——嫉妒是心灵的地狱

堕落——用更大的痛苦减轻小的痛苦

白日梦——满足于幻想,耽搁于幻想

退行——年纪越大,越不希望长大

补偿——总有办法让生活更美好

幽默——有一种力量叫快乐

升华——苦难是不可缺少的财富

第6章 一步错,步步皆错:行为陷阱

习得性无助——失败,只因你承认了失败

自证偏见——为摆脱责任寻找证据

过度合理化——别让似是而非的理由绑架自己

沉没成本——不可挽回,就不要过多纠缠

对比心理——你的信念总是会受到干扰

投射效应——以小人之心度君子之腹

破窗效应——一扇窗破损,整面墙遭殃

配套效应——好马终须配好鞍

第7章 当你身处群体之中:群体极化

从众效应——我们都是害怕被孤立的人

少数派影响——真理总在少数人的手中

群体极化——你我都是疯狂的制造者

群体盲思——因为信念,所以闭目塞听

囚徒困境——没有合作,就没有共赢

社会性懈怠——一人懒散,众人皆懒散

责任分散——多人负责,就等于无人负责

搭便车效应——与人方便才能与己方便

利群偏差——家丑只能自家人说

第8章 你必须知道的一些事:关键行为

青蛙效应——命运由行为习惯来决定

蝴蝶效应——勿以善小而不为,勿以恶小而为之

移情效应——己所不欲,勿施于人

敏锐度——只有察觉到,才能想到做到

刺猬效应——独立而又合作是一种学问

懒蚂蚁效应——人与人的最大区别是在头脑

空杯心态——清空一切,才能容纳万物

约拿情结——不要回避,一切自然而然