女人这样做：抗雾霾，增强免疫力

前言

CHAPTER 1 积极应对,要点谨记——雾霾中的生存之道

什么是雾霾

揭秘PM2.5

雾霾对女性的危害

养成关注“AQI”的习惯

防霾口罩的选择

各国的雾霾状况及治霾经验

雾霾之下空气净化器的选购

家里种些绿植也能抗雾霾

雾霾天气如何护肤

不同女性人群的防霾要点

外出做好防护,不做“吸尘器”

外出回家做好五件事

CHAPTER 2 抵御污垢,自强不“吸”——养肺润肺抗雾霾

雾霾天养肺润肺刻不容缓

养肺润肺生活调养方

养肺润肺饮食经

养肺润肺最佳饮食方案

CHAPTER 3 淡定自若,百毒难侵——养心护心抗雾霾

雾霾时代尤其要养心

养心护心生活调养方

养心护心饮食经

养心护心最佳饮食方案

CHAPTER 4 正气存内,邪不可干——增强免疫力抗雾霾

增强免疫力是抗雾霾的利器

增强免疫力生活调养方

增强免疫力饮食经

女性增强免疫力最佳饮食方案

CHAPTER 5 排除毒素,一身轻松——清体排毒抗雾霾

雾霾侵扰排毒不可少

清体排毒生活调养方

清体排毒饮食经

清体排毒最佳饮食方案

附录 女性如何防肺癌