作为"医学美容”专业出身的本书作者，根据从业17年的临床皮肤调理经验，为真正想要健康护理皮肤的爱美人士提供了全新的美容护肤方法。作者提出"不要过度依赖护肤品”的极简护肤理念，建议爱美人士应该花更多时间在了解皮肤而不是护肤品上，因为"让皮肤变好的不是护肤品，而是皮肤本身。书中详细介绍了与护肤相关的皮肤学专业知识，并在诸如洗脸、营养、保湿、补水、敷用面膜、使用防晒霜等等各个护肤细节上给出详细的极简护肤操作步骤。只需4步，即可解决大部分皮肤问题，唤醒本该属于自己的健康皮肤。除此以外，作者针还对市场上风靡的各种美容手段进行了专业且透彻的分析，告诉你哪些是真的对皮肤好，哪些只是营销套路。跟着极简护肤，一起做“有知识的消费者”。
前言
1 虽然你用心护肤,但也许一开始就是错的
观念错,过度依赖护肤品
方法错,错误使用护肤品
学习错,研究护肤品却不学习皮肤学
2 正确护肤要掌握皮肤学:让皮肤变好的是皮肤,而不是护肤品
皮肤的解剖结构:护肤到底护的是哪一层
皮肤的屏障作用:不了解皮肤的盲目护肤,都是在伤害皮肤
皮肤的吸收作用:了解这一点,就知道怎样护肤最不浪费钱
皮肤的分泌和排泄功能:皮肤干燥还是油腻,关键看这里
皮肤的免疫功能:皮肤比你想象的强大得多
皮肤色素沉着与调节:美白是道算术题
皮肤的组织修复与再生:皮肤拥有强大的自愈能力
注释
3 极简护肤:没有神奇的产品,只有简单的坚持
极简护肤
皮肤停用期:皮肤的断舍离
皮肤修复期:皮肤健康才是解决皮肤问题的基础
皮肤调理期:根据皮肤内、外环境变化做针对性调理
皮肤抗衰期:让衰老来得更晚一些
注释
4 正确选择护肤品:是皮肤需要,还是营销需要
正确清洁
正确补水
针对性调理
正确保湿
正确防晒
5 问题皮肤的成因及对策:反复发作,恶性循环
大油田
毛孔粗大、黑白头
痘痘
敏感皮肤
皮肤过敏
又油又敏感还长痘的激素依赖性皮肤
斑点皮肤
眼皱、眼袋、黑眼圈
