肾为先天之本，肾虚是百病之源。当下，快节奏的生活、紧张的工作压力，使越来越多的人被肾虚盯上，以至于许多人盲目购买补肾壮阳的营养品，以及昂贵又不常见的滋补药材，这不仅达不到理想的补肾效果，稍有不慎还会引火”烧身。 《养肾补虚祛百病》旨在让您认清肾虚的原因，找到安全有效的调补方法。全书分别从食材、中药、经络、运动、常见肾虚问题对症调理等方面，手把手教您如何补养自己的肾脏。
作者简介
肾乃生命之根
12种特效补肾食材排行榜
绪论 肾强一倍,轻松活过100岁
肾是什么:认识我们的肾
五脏与肾的内在关系
肾健康的七大好处
第一章 为什么人人都怕肾虚:肾虚是百病之源
为什么人要注意肾虚
肾虚是怎么一回事:中医教你辨清肾虚的类型
你肾虚了吗:身体会说话,肾虚早发现
牢记四大误区,不要走进补肾的死胡同
专题 那些最容易被肾虚盯上的人
第二章 肾虚了,怎么办:10 种常见肾虚病症对症调理
腰痛经久不愈,根源在肾虚
顽固性失眠,要解决肾虚不藏精的问题
肾主纳气,虚喘连连要从肾调理
过敏性鼻炎,肾虚惹的麻烦
肾虚便秘,补肾就能通便
记忆力减退不要怕,肾补好人人都有好记性
多管齐下,治疗肾虚引起的鸡鸣泻
尿频不要怕,肾补好就能固涩小便
肾补好,解决脱发、少白头
慢性疲劳综合征属于典型的肾虚证
第三章 食物是最好的补肾“药”
养肾补肾就该这样吃
家门口超市和菜市场就能买到的补肾食材
专题 这些食物,肾脏伤不起
第四章 药食同源,选对中药固本补肾
补肾阳的中药
补肾阴的中药
填肾精的中药
专题 特效古方养肾药酒
第五章 男人以肾为先天,肾好身体棒
男人保养肾精是关键
“秘而不传”的男人养肾秘方
男人常见肾虚问题调理
专题 不同年龄段的补肾“秘笈”
第六章 补肾不是男人的专利,女人也要补好肾
女人不仅会肾虚,还会有比男人更多的肾虚
肾虚的女人老得快:女性补肾美容秘方
女人常见肾虚问题调治
专题 减肥不当易肾虚,别为美丽抛弃健康
第七章 老祖宗传下来的补肾高招,1 分钟见效
经穴就是大药房,按按捏捏肾强一倍
古方养肾,一用就见效
最适合懒人的简单养肾法
专题 私家养肾功:补肾壮阳好方法
第八章 冬季最适合补肾,藏起来“猫个冬”吧
冬季补肾天时最有利
冬天补肾,离不开“血肉有情”之品
汤汤水水陪你过冬:冬季滋补汤粥
附录 家门口药店就买得到的补肾中成药
