目前，我国糖尿病人群已有1.4亿，占我国总人口的十分之一。这是一个很庞大的基数群，从我们之前的销量数据来看，糖尿病的图书也很受读者欢迎。 饮食和运动是糖尿病人自我管理*重要的两个方面。这本书的特色是由各个领域的专家来分别撰写相关内容。由营养专家张晔老师来撰写饮食部分的内容，由运动专家赵之心来撰写运动部分的内容，给读者*具操作性、*实用的自我管理方案。
前言
糖尿病一日三餐记录
血糖血压测试表
绪 了解糖尿病
我国成了世界第一的“糖人国”
糖尿病的诊断标准
糖尿病的征兆
糖尿病还有哪些蛛丝马迹
糖尿病有哪些类型
哪些人要格外警惕糖尿病
遏制糖尿病,需从“糖尿病前期”着手
糖尿病人要高度警惕并发症
饮食治疗是每个糖尿病人都要终身进行的
运动是非药物疗法的又一制胜关键
空腹血糖和餐后2小时血糖能反应血糖控制好坏
PART 1 糖尿病的良好控制,要从饮食入手
解开关于饮食的十大疑问
控制总量不超标,不变肥不变胖
学会食物交换,也能一饱口福
关注餐后血糖,达到理想的 7.8
改善烹调方法,低盐低油少甜
PART 2 主食副食怎么吃
主食越“杂”越好
蔬菜越“多样”越好
鱼、肉、蛋、奶要“一高一低”
水果当做加餐吃
糖尿病患者别怕多喝水
千挑万选好食材
制定个性化饮食方案
PART 3 加餐不加总热量,避免出现低血糖
加餐不加总热量
加餐吃什么
PART 4 身体动起来,血糖降下去
运动对糖尿病的好处
什么才是糖尿病的有效运动
把握好这3个运动要点,效果更明显
基础训练很重要,找到适合自己的运动
在室外,适合做的有氧降糖运动
在室内,方便做的力量锻炼
随时随地可做的柔韧性锻炼
不能忽视的运动:下肢的力量锻炼
PART 5 糖尿病患者的科学用药
口服药物治疗
胰岛素治疗
能降糖的汉方草药
专家谈药食两用食材的用法
PART 6 糖尿病患者的心理调适
正确看待糖尿病,得上了也不要慌
家人是糖尿病患者最坚强的后盾
肯定小成绩,不要灰心
培养兴趣爱好,转移注意力
学会自我调节、疏导情绪
不同糖尿病患者的心理调适
阳光疗法增强战胜糖尿病的信心
花香疗法有利于促进糖尿病患者的康复
PART 7 糖尿病并发症的科学管理
糖尿病合并眼病
糖尿病合并肾病
糖尿病合并脂肪肝
糖尿病合并高血压
糖尿病合并血脂异常
糖尿病合并冠心病
糖尿病合并痛风
糖尿病足
