一过30岁，因为身体机能的变化，女人要面临的肌肤问题相对过去会渐渐变多，仿佛从头到脚打造自己是个特别庞大的工程，实际上，一句魔咒就能解决，那就是“更爱自己”。更爱自己，就是要抓住时机，及时的改变对待自己的方式。首先，改变你日常美容养颜的习惯，为自己精心定制一套护肤日程，其次，你要彻底更新你的美容观念和知识，最后，除了外调，当然要内养，关注身体的讯息，选择有益的食材，用饮食为美丽打好坚实的基础。
作者
目录
30岁,女人第二次美丽重生的机会
第一章 日以继夜地变美
一、早晨美肤步骤
二、午间美肤步骤
三、晚间的美容步骤
第二章 30岁,重修美容基础课
一、美容概念升级篇
二、美容品篇——驾驭你的梳妆台
第三章 女人要补,补什么?怎么补?——天然饮食的选择与均衡营养
一、补血
二、补钙
三、补气
四、补胶原蛋白
五、补充维生素
六、补“保健”品
第四章 养颜先排毒,排什么,怎么排?
一、毒素是什么
二、你是否该排毒了?
三、排毒黄金时间表
四、三种食物排毒法
第五章 30岁后,健康减肥才是关键
一、减肥前,首先要防止变胖
二、30岁,你应该理智减肥
三、30岁后,这样吃会越吃越美
四、30岁以后需要知道的驻颜饮食习惯
五、30岁女人的美容菜谱
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