肾为先天之本，脾胃为后天之本。肾中的精气是父母遗传所得，脾胃是人体的消化器官，能将人体所吃的食物转化为营养物质，从而被人体吸收和利用。本书着眼于读者生身健康，将养肾与养胃融于一处，从根上调理身体，安全、简单，真正实现科学预防、零伤害治疗的健康愿景。掌握了它们，我们的健康城池就会固若金汤。
推荐语
重点突出，实用性强
本书重点在于中药、食疗和锻炼，非常适合不同年龄段的读者，特别是肾病、胃病患者及其家属阅读。
深入浅出，通俗易懂
医理深入浅出，文字通俗易懂，没有医学常识的人一样没有阅读障碍。
操作简便，取材方便
本书所推荐的药材、食材，都是日常生活中容易见到且并不昂贵的。
集知识性、科学性、可读性与趣味性于一体
所推荐的养生运动及穴位按摩，也是极易做到的，是一本真正可以每天实践的养肾、养胃书。
作者
目录
前言
上篇 肾为生命之源
第一章 肾虚是百病之源,远离疾病从肾养
第二章 四季养肾有讲究,一年都要护好肾
第三章 运动健肾,在家就能把肾养
第四章 激活肾经,唤醒人体自愈潜能
第五章 中药养肾,温和补泄不伤身
第六章 食材养肾,会吃让你生命更旺盛
第七章 纠正不良习惯,养肾细节是关键
下篇 胃乃生命之本
第一章 脾胃受伤,五脏都遭殃
第二章 读懂这些信号,胃病及早知道
第三章 一日三餐吃对了,胃也就不累了
第四章 食物是最好的补药,选对食物养好胃
第五章 打通脾胃经,不花钱也养生
第六章 顺时养生,一年四季护好胃
第七章 中医小验方,寻常胃病一扫光
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