《协和专家 协和妈妈圈干货分享· 养胎》针对怀孕十月孕妈妈和胎宝宝的不同情况，科学指导孕妈妈怎么吃养胎，并有协和妈妈圈达人热心分享养胎不长肉的经验。
《协和专家 协和妈妈圈干货分享· 养胎》还有针对孕期常见不适，比如感冒、便秘等小毛病的饮食调理，以及特殊症状孕妈妈，比如妊娠糖尿病、高血压等的饮食调理。
产检时医生没时间告诉你的、孕期养胎一定要重点看的，在这里都能找到！
纯干货——你值得拥有！
“一定要重点看”，条条戳中养胎要点；“营养师问诊室”，来自北京协和医院专家的专业指导；“妈妈经验谈”，跟你分享孕期养胎关注话题。
作者简介
前言
北京协和医院营养科医生和“协和妈妈”精彩亮相
孕期营养决定孩子一生健康
怀孕后,孕妈妈的身体发生了很大变化
孕期营养决定了孩子生命早期的营养
孕期补营养为产奶和分娩做准备
Part 1 长胎不长肉,避免巨大儿
孕妈妈的体重增长反映了营养状况
孕期增重多少最适宜
合理运动,管好体重
Part 2 长大脑、长骨骼,胎宝宝必需营养素
孕期哪些营养素要加量
蛋白质 宝宝生长发育的基础物质
碳水化合物 最主要的热量来源
脂肪 促进胎宝宝大脑和神经发育
钙 构建胎宝宝的骨骼和牙齿
铁 促进造血
碘 合成甲状腺素的物质
锌 促进生长、预防畸形
维生素A 促进胎宝宝视力发育
叶酸 预防胎宝宝神经管畸形
维生素B_1 维持神经系统正常功能
维生素B_2 参与物质代谢,促进胎宝宝生长发育
Part 3 孕早期(孕1～3月)胚胎发育遇上早孕反应,怎么补营养
孕早期饮食总指导
协和孕早期一日带量菜谱推荐
孕1月 让受精卵顺利着床怎么吃
孕2月 呕吐严重,怎么让胎宝宝吸收营养
孕3月 流产高发期怎么吃
Part 4 孕中期(孕4～7月)胎宝宝生长加速期,怎么补才跟得上
孕中期饮食总指导
协和孕中期一日带量菜谱推荐
孕4月 不当“糖妈妈”该怎么吃
孕5月 促进胎宝宝骨骼发育应该怎么吃
孕6月 孕妈妈血容量增加,避免贫血怎么吃
孕7月 预防早产应该怎么吃
Part 5 孕晚期(孕8～10月)胎宝宝出生前的营养存储,怎么吃才够
孕晚期饮食总指导
协和孕晚期一日带量菜谱推荐
孕8月 避免妊娠高血压应该怎么吃
孕9月 既要营养充足又要避免胎儿过大应该怎么吃
孕10月 促进顺利分娩应该怎么吃
Part 6 出现某些小病痛时,怎么吃不耽误胎宝宝长
感冒
失眠
便秘
腿抽筋
牙龈炎
水肿
Part 7 特殊症状孕妈妈怎么吃最安胎
血脂偏高者
妊娠糖尿病
妊娠高血压
缺铁性贫血
