《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》涵盖孕期10个月、产后6周以及常见孕产期不适的饮食宜忌。
《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》将体重管理与饮食相结合；根据不同孕期速查重要营养素需要量、食物来源等；怀胎十月，告诉你每个月的饮食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食谱推荐；坐月子期间，分顺产、剖宫产、哺乳妈妈和非哺乳妈妈，详细介绍不同新妈妈的饮食宜忌。
协和营养专家解惑孕期产后各种饮食问题，奉献满满的干货！
饮食宜忌 推荐食材 美味菜谱，从怀到生吃对不吃错！
孕期产后出现的各种不适，吃对胎儿壮、奶水足、瘦得快！
怀胎十月，孕妈妈们*关心的问题就是可以吃什么，不可以吃什么，哪种营养要多补，怎么吃长胎不长肉。
产后，新妈妈又要面临哺乳、身体恢复、照顾宝宝等一系列问题，怎么吃才能奶水足、恢复快、少的月子病呢？
这本书由协和医院营养专家倾情奉献，书里面不但介绍了每个月的饮食宜忌、推荐食材和美味菜谱， 还分享了孕期产后出现的各种不适该怎样通过饮食来调理。 一本书教你从怀到生吃对好营养，好孕、好生、坐好月子！
作者简介
前言FOREWORD
备孕期和孕期营养决定孩子一生健康
备孕期(女性)
备育期(男性)
孕前宜吃与忌吃的食物
生命之初的280天,给宝宝最好的营养
孕产期每日膳食营养素推荐摄入量
孕期重要数据一览
第1章 营养补得够不够,看看体重就知道
孕妈妈的体重增长反映了营养状况
孕期到底该长多少斤
如何管理体重
第2章 孕早期(孕 1~3 月)还不需要特别补
孕1月
孕2月
孕3月
第3章 孕中期(孕 4~7 月)体重平稳上升
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
第4章 孕晚期(孕 8~10 月)别让体重疯长
孕8月
孕9月
孕10月
第5章 坐月子饮食宜忌
坐月子不落病的生活细节
分娩当天
产后第1天
产后第2天
产后第3天
产后第4天
产后第5天
产后第6天
产后第7天
产后第 2~3 周
产后第 3~4 周
产后第 5~6 周
第6章 孕产期不适 饮食宜忌
孕期水肿
孕期失眠
孕期贫血
孕期血脂异常
妊娠糖尿病
妊娠高血压
产后便秘
