向红丁图解糖尿病“三五”防糖法

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前言

第一章 糖尿病就潜伏在你我身边

中国成了全球第一的“糖人国”

孕期得了糖尿病,产后得糖尿病的风险特别高

糖尿病终身为伴,控制不好会出现并发症

糖尿病到底是怎么回事

糖尿病完全可预防——“三五”防糖法远离糖尿病

第二章 第一个“五”:预防糖尿病的“五个要点”

第一要点:多懂一点

第二要点:少吃一点

第三要点:勤动一点

第四要点:放松一点

第五要点:药用一点

第三章 第二个“五”:治疗糖尿病的“五驾马车”

如何早期发现糖尿病

第一匹马:教育心理

第二匹马:饮食治疗

第三匹马:运动治疗

第四匹马:药物治疗

第五匹马:病情监测

糖尿病特殊人群的调养

第四章 第三个“五”:远离并发症的“五项达标”

五项达标是控制糖尿病、避免并发症的关键

第一达标:体重达标,避免肥胖

第二达标:血糖达标,才能完美控制糖尿病

第三达标:血压达标,别让糖尿病遇上高血压

第四达标:血脂达标,预防大血管病变

第五达标:血黏度达标,让血管畅通无阻

出现了并发症怎么办

第五章 贯彻终身的饮食疗法:到底应该怎么吃

吃好主食谷豆不饿不晕

合理吃肉鲜,控糖不耽误

多吃蔬菜菌藻,低热量不肥胖

科学吃水果,血糖不蹿高

蛋、奶、其他类,为控糖出力

第六章 运动是最好的降糖药:怎样做安全又有效

运动需要注意的事项

可有计划进行的有氧运动

简单易做又有效降糖的小动作

内容简介