如果你想在紧张、忙碌的生活中，静静地享受片刻的安宁，那么，就请你走进瑜伽吧，它会带给你意想不到的惊喜！
本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇，介绍的方法简单易行，语言通俗易懂，可以让读者在轻松愉快的环境中，体会到瑜伽运动的魅力和神奇，从而达到强身健体的目的，除介绍瑜伽运动之外，本书还附带配合瑜伽使用的按摩手法和保健菜谱，让读者达到全身心全方位的保健效果。
推荐语
瑜伽体式+穴位按摩+养生食谱
每天一小时，轻松教你保健养生
作者
目录
内容简介
瑜伽,开启身心健康的钥匙
上篇 日常保健瑜伽法
1.消除疲劳
2.缓解失眠
3.保护眼睛
4.防止脱发
5.孕产妇保健
6.消除烦躁
7.防治驼背
8.促进血液循环
9.增强免疫力
10.增食欲、促消化
11.子宫卵巢保养
12.改善面色晦暗
13.增强记忆力
14.强健腿部
15.强健腰部
16.强健胸部
17.强健腹部
18.强健肺部
19.强健膝盖
20.活化肩颈
21.强健肾脏
22.骨盆保养
23.增强性功能
24.调节脊椎功能
25.净化血液
26.手臂健美
27.灵活手部
28.健脑益智
下篇 常见疾病瑜伽法
1.肥胖症
2.头疼
3.高血压
4.低血压
5.鼻炎
6.关节炎
7.肩周炎
8.贫血
9.糖尿病
10.神经衰弱
11.颈椎病
12.坐骨神经痛
13.咳嗽
14.前列腺炎
15.哮喘
16.感冒
17.腹泻
18.甲状腺炎
19.胃痛
20.便秘
21.泌尿疾病
22.腰椎病
23.心脏病
24.疝气
25.抑郁症
26.脚部浮肿
27.肝病
28.内分泌失调
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